Beneficios de la cafeína en el mundo fitness que seguro no conocías

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Fitness

Como casi todo en la vida, el mundo del fitness también es capaz de evolucionar y, lo que hace un par de décadas atrás no era tomado en cuenta, poco a poco ha pasado a formar parte esencial en muchos suplementos deportivos. Estamos hablando en este caso, por supuesto, del café. O, mejor dicho, de los beneficios de la cafeína en el mundo fitness. Este compuesto químico natural, presente en muchas otras especies vegetales además del café, funciona como un estimulante muy poderoso.

¿Cómo funciona la cafeína?

La cafeína actúa como un inhibidor competitivo con la adenina, al ocupar los receptores neuronales que de otra forma le corresponderían a dicho neurotransmisor (adenina). Para que tengas una idea más clara, en el transcurso del día, las neuronas van acumulando más adenina, que es la responsable de que nos de sueño. Al ser inhibida durante un periodo de tiempo por la cafeína, podemos sentirnos más activos y llenos de energía.

Principales beneficios de la cafeína en el mundo fitness

Pero, este no es el único beneficio de la cafeína. Para entrenar, este compuesto químico es muy utilizado para mejorar el rendimiento físico. Sobre todo, cuando se trata de actividad físicas de gran intensidad y corto tiempo. Mejora la concentración y te hace sentir más lleno de vigor. Lo que es muy importante para cualquier atleta. También se cree que es capaz de estimular la pérdida de grasa, debido a que promueve que los depósitos de grasa del cuerpo sean utilizados para producir la energía necesaria.

Algunas recomendaciones finales sobre el consumo de la cafeína

Ya para finalizar, debes saber que en exceso; sea tomando café o con algún suplemento deportivo, la cafeína puede generar un efecto revote muy peligroso. Entre otras reacciones desfavorables. Además, el cuerpo necesita, al menos, unas 6 a 7 horas de descanso. De manera que pueda recuperarse y fijar toda la información importante que hemos ido recolectando inconscientemente durante el día.